การมีเรียวขาที่เรียวสวย สมส่วน และมั่นใจเป็นความปรารถนาของใครหลายคน ซึ่งการดูดไขมันต้นขาถือเป็นทางลัดยอดฮิตที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดได้อย่างรวดเร็ว ทว่าผลลัพธ์ความปังไม่ได้จบลงแค่ในห้องผ่าตัดเท่านั้น เพราะช่วงเวลาดูแลตัวเองหลังจากนั้นคือหัวใจสำคัญที่จะตัดสินว่าขาของเราจะยุบบวมได้ไวและเรียบเนียนกระชับแค่ไหน มาดูแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วที่สุดกัน

หัวใจสำคัญของการรัดทรง ใส่ชุดกระชับอย่างเคร่งครัด

หลังผ่านการดูดไขมันต้นขาไปแล้ว ผิวหนังบริเวณนั้นจะมีช่องว่างเกิดขึ้นจากการที่ไขมันถูกดึงออกไป การสวมชุดกระชับสัดส่วนทางการแพทย์จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด เพราะช่วยกดทับไม่ให้เกิดน้ำเหลืองสะสม ลดอาการบวมช้ำ และช่วยให้ผิวหนังแนบสนิทติดกับกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

• ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก: ควรใส่ชุดกระชับตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อคงรูปทรงและลดการขยับเขยื้อนของผิวหนัง โดยถอดออกเฉพาะเวลาอาบน้ำเท่านั้น
• หลังจากนั้น: สามารถลดเวลาเหลือวันละ 12-18 ชั่วโมง หรือปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำของแพทย์ โดยควรเลือกชุดที่พอดี ไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป

เลือกกินให้ถูกวิธี ลดโซเดียม เพิ่มโปรตีน

อาหารการกินมีผลอย่างมากต่อกระบวนการลดบวมและการสมานแผลของร่างกาย การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ขาเข้าที่ได้ไวขึ้น

• งดอาหารรสจัดและโซเดียมสูง: ของหมักดอง อาหารแปรรูป หรืออาหารที่เค็มจัด เพราะโซเดียมจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้แผลบวมนานกว่าปกติ
• เน้นโปรตีนและอาหารลดบวม: เลือกทานเนื้อปลา ไข่ต้ม อกไก่ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายจากการดูดไขมันต้นขาให้ฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น พร้อมทั้งทานใบบัวบกเพื่อช่วยลดอาการเขียวช้ำ
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ: การดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ขับของเสีย และลดอาการบวมน้ำได้อย่างดีเยี่ยม

ขยับร่างกายเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียน

หลายคนเข้าใจผิดว่าหลังทำเสร็จต้องนอนนิ่ง ๆ อยู่บนเตียงตลอดเวลา แต่ความจริงแล้วการนอนเฉย ๆ อาจทำให้ร่างกายยิ่งบวมและเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันได้ง่ายขึ้น

• หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงแรก ควรลุกขึ้นเดินเบา ๆ รอบบ้าน เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง ซึ่งช่วยระบายของเหลวใต้ผิวหนังได้ดี
• งดการออกกำลังกายหนัก การวิ่ง หรือการยกของหนักในช่วง 1 เดือนแรก เพื่อป้องกันไม่ให้แผลเปิดหรือเนื้อเยื่อภายในเกิดการอักเสบซ้ำ

รักษาความสะอาดและดูแลแผลอย่างถูกวิธี

แผลที่แห้งและสะอาดคือแผลที่หายไวและทิ้งรอยแผลเป็นกวนใจน้อยที่สุด

• ระวังไม่ให้แผลโดนน้ำจนกว่าจะถึงกำหนดวันตัดไหม ซึ่งปกติจะใช้เวลาประมาณ 7-10 วันหลังทำ
• หมั่นทำความสะอาดแผลและเปลี่ยนผ้าก๊อซตามที่คลินิกจัดให้อย่างเคร่งครัด
• เมื่อแผลปิดสนิทและตัดไหมเรียบร้อยแล้ว สามารถเริ่มนวดสลายก้อนไตตามคำแนะนำเพื่อให้ผิวเรียบเนียน ไม่เป็นคลื่น

การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นขาต้องอาศัยความอดทน วินัย และความสม่ำเสมอเป็นอย่างมาก หากปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้อง อาการบวมช้ำจะค่อย ๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 1-2 เดือน และเผยให้เห็นผลลัพธ์ของการดูดไขมันต้นขาที่ได้รูป เรียวกระชับ เพรียวสวย และผิวเรียบเนียนตามที่ตั้งใจไว้ได้อย่างแน่นอน