ปัญหาสุขภาพจิตกำลังกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวของคนรุ่นใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีอิทธิพลต่อความคิด ความรู้สึก และการมองคุณค่าของตัวเองอย่างมาก

ล่าสุด บริษัท กรุงเทพประกันภัย จำกัด (มหาชน) ร่วมกับกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จัดกิจกรรม “กรุงเทพประกันภัย ส่งเสริมสุขภาพใจ ใส่ใจสุขภาพจิต” ภายใต้แนวคิด “ยินดีที่ได้รู้ใจ” ที่มหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต เพื่อสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนักเรื่องสุขภาวะทางใจในกลุ่มเยาวชน

 

หัวใจสำคัญของกิจกรรมครั้งนี้ คือการทำให้เรื่อง “สุขภาพจิต” กลายเป็นเรื่องที่พูดคุยกันได้อย่างเปิดกว้าง ไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือเรื่องน่าอายอีกต่อไป เพราะในชีวิตจริง เยาวชนจำนวนไม่น้อยกำลังเผชิญแรงกดดันจากการเรียน การใช้ชีวิต ความคาดหวังจากคนรอบข้าง รวมถึงความต้องการได้รับการยอมรับในโลกออนไลน์ ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจโดยตรง

ภายในงานมีทั้งนิทรรศการแบบ Interactive สื่อวิดีโอกราฟิก และเวทีเสวนาจากผู้เชี่ยวชาญและผู้มีประสบการณ์ตรง เพื่อช่วยให้ผู้ร่วมงานเข้าใจทั้งการดูแลสุขภาพกายและใจมากขึ้น โดยหนึ่งในประเด็นสำคัญที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูด คือการแยกแยะระหว่าง “อารมณ์เศร้า” กับ “โรคซึมเศร้า” ซึ่งเป็นเรื่องที่คนรุ่นใหม่จำนวนมากยังเข้าใจคลาดเคลื่อน โดยเฉพาะเมื่อได้รับข้อมูลจากโซเชียลมีเดียจนรีบตีความอาการของตัวเองเกินจริง
 

แพทย์หญิงญานิกา วลีอิทธิกุล จากกรมสุขภาพจิต อธิบายว่า ความเศร้าเป็นอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนเมื่อเจอเรื่องกระทบใจ แต่โรคซึมเศร้านั้นเป็นภาวะที่ต่อเนื่องยาวนานและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน ดังนั้น หากรู้สึกว่าตัวเองมีความผิดปกติ ไม่ควรรีบวินิจฉัยตนเองผ่านข้อมูลในโซเชียล แต่ควรเข้าพบผู้เชี่ยวชาญหรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง

อีกประเด็นที่น่าสนใจคือเทรนด์ “Bed Rotting” หรือการนอนอยู่บนเตียงทั้งวันเพื่อพักใจ ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นวิธีชาร์จพลัง แต่ในอีกด้านหนึ่ง หากทำมากเกินไปก็อาจกลายเป็นการหลบหนีปัญหาและส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจได้เช่นกัน สาระสำคัญจึงไม่ใช่การห้ามพัก แต่คือการพักอย่างพอดีและไม่ให้กระทบต่อหน้าที่หรือชีวิตประจำวัน

 

ด้าน เขื่อน ภัทรดนัย เสตสุวรรณ นักจิตบำบัดและเจ้าของแคมเปญจุดพักใจ สะท้อนให้เห็นอีกมุมของปัญหาที่เกิดจากโซเชียลมีเดีย นั่นคือพฤติกรรม People Pleasing หรือการพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คนอื่นยอมรับ เพราะในโลกออนไลน์ ผู้คนมักรู้สึกว่าตัวเองต้องเก่ง ต้องเพอร์เฟกต์ และต้องเป็นที่ชื่นชอบอยู่ตลอดเวลา จนหลงลืมความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง

เขื่อนยังชี้ให้เห็นภาวะที่หลายคนอาจกำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัว เช่น Smiling Depression หรือภาพของคนที่ภายนอกดูสดใส แต่ภายในกลับเต็มไปด้วยความเครียด ความเศร้า หรือภาวะหมดไฟ ซึ่งสะท้อนว่าในยุคนี้ การดูเพียงภาพภายนอกอาจไม่เพียงพออีกต่อไป สิ่งสำคัญคือการรู้เท่าทันตัวเอง และกล้าที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อใจเริ่มไม่ไหว เพราะการขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

 

ขณะที่ หมอฟรัง นรีกุล เกตุประภากร ถ่ายทอดประสบการณ์ในมุมของคนรุ่นใหม่ที่เคยกดดันตัวเองและพยายามทำให้ทุกคนพอใจ จนค้นพบในที่สุดว่า สุขภาพใจเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้ความสำเร็จภายนอก เธอชวนให้คนรุ่นใหม่หันมาโฟกัสตัวเอง ลดการยึดติดกับเสียงรอบข้าง และมองชีวิตในมุมกว้างขึ้น ไม่จมอยู่กับปัญหาเพียงด้านเดียว เพราะหลายครั้งความสุขอาจไม่ได้อยู่ที่การไปถึงเป้าหมายใหญ่โต แต่อยู่ที่การใช้ชีวิตอย่างสมดุลและรักตัวเองให้เป็น

ในภาพรวม กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนให้เห็นชัดว่า ปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องส่วนตัวของใครคนใดคนหนึ่งอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องที่ทุกภาคส่วนต้องช่วยกันผลักดันให้เกิดความเข้าใจ โดยเฉพาะในกลุ่มเยาวชนที่กำลังเติบโตท่ามกลางแรงกดดันรอบด้าน การที่ภาคเอกชนอย่างกรุงเทพประกันภัยเข้ามาร่วมมือกับกรมสุขภาพจิต จึงเป็นอีกก้าวสำคัญในการสร้าง “พื้นที่ปลอดภัยทางใจ” ให้สังคมไทยเปิดรับเรื่องนี้มากขึ้น และช่วยกันป้องกันไม่ให้ปัญหาสุขภาพจิตลุกลามกลายเป็นวิกฤตเงียบในอนาคต

สิ่งที่น่าสนใจจากกิจกรรมนี้ ไม่ได้อยู่แค่การให้ความรู้เรื่องโรคหรืออาการทางใจเท่านั้น แต่ยังชี้ให้เห็นว่า ในโลกที่เต็มไปด้วยความคาดหวังและการแข่งขัน คนรุ่นใหม่จำเป็นต้องมี “ภูมิคุ้มกันทางใจ” มากพอๆ กับการพัฒนาความรู้และทักษะชีวิต การรู้จักสังเกตอารมณ์ตัวเอง ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น และไม่ตัดสินคุณค่าของตัวเองจากสายตาคนอื่น คือจุดเริ่มต้นสำคัญของการมีสุขภาพจิตที่ดี และหากสังคมร่วมกันเปิดใจรับฟังเรื่องนี้มากขึ้น ก็อาจช่วยลด “ภัยเงียบ” ที่กำลังกัดกินคนจำนวนมากได้อย่างแท้จริง